Свадьба — это замечательное, позитивное изменение в жизни мужчины и женщины, решивших жить вместе. Но, без сомнений, это и большой стресс для обоих.
Происходит перестройка всего жизненного уклада: приобретение нового статуса, новых прав и обязанностей… новых ролей!
Психологически такая перестройка может сопровождаться некоторой неуверенностью, ведь в тот момент, когда мы переносим ногу с одной ступеньки на другую, какое-то время под ногой пустота. Поэтому, когда мы находимся в таком пограничном состоянии как помолвка, может возникнуть чувство опустошенности, неопределенности, тоски, снижение настроение, раздражительность. Это вполне нормальные реакции на ситуацию жизненной перестройки.18
Главное — не стараться заглушить в себе эти чувства, а иметь возможность поделиться ими с будущим супругом. Вам обоим станет легче, потому что он наверняка чувствует то же самое, но боится в этом признаться! Такое откровение сделает вас еще ближе.
Часто девушки принимают эти состояния как знак, будто свадьба — это ошибка, и рвут отношения с женихом.
Даже если этого не происходит, мужчина очень тяжело переживает истерики и слезы невесты, если не знает причины. Вот и появляются запутанные отношения, недопонимание и конфликты.
И мужчина, и женщина перед свадьбой очень нервничают, даже если до этого прожили несколько лет вместе.
Сразу вспоминаются все бывшие возлюбленные, появляются придирки друг к другу и сомнения в своем выборе.

maikl-47

 

Вот несколько способов избежать конфликтов перед свадьбой:

1) Много и откровенно говорить с будущим мужем — это очень правильно, ведь совсем скоро он станет для вас самым близким человеком.
Возникшие запутанные отношения нетрудно изменить и вернуть счастливую влюбленность, если доверять жениху и быть с ним откровенной.
2) Поймите, что нервное напряжение перед свадьбой — обычное дело. Не нужно воспринимать их как плохой знак, рвать отношения с женихом.
Просто в предсвадебной суматохе все устают и нервничают. Организм на пределе из-за постоянной беготни, примерок, встреч, предсвадебных диет.
Поймите, дело не в том, что у будущего мужа появилась вдруг куча недостатков, а в вашей усталости и нервном напряжении.
3) Самая распространенная причина волнений – попытка все контролировать. Невеста хочет, чтобы в день свадьбы все было идеально, и уверена, что она лично должна все подготовить и проверить…Остановись и раздели обязанности! У тебя есть родители, жених, подруги – обратись за помощью к ним. Проще всего нанять профессионального организатора и перестать волноваться из-за подготовки.
4) Начните готовиться к свадьбе  заранее.11 Необходимо правильное питание, забота о здоровье и отдых. Проводите больше времени на свежем воздухе.
5) Позвольте близким помочь.  Пусть друзья и родственники поучаствуют в подготовке праздника.
6) Примите тот факт, что все не предусмотришь и всем угодить нельзя.
Конечно, во время церемонии или банкета что-то может пойти не так. Относитесь проще к предстоящему событию и не настраивайте себя на негатив.
7) Дайте себе возможность расслабиться, чтобы в самый важный день не выглядеть изможденной и нервной.
Побалуйте себя отдыхом в SPA-салоне, сходите в любимое кафе или просто устройте прогулку по магазинам.
8) Найдите время, чтобы посидеть в тишине и подумать. Представь все в деталях: сборы, фотосессия, церемония, первый танец. Если остались вопросы – уточни все заранее, не полагайся на случай. Когда все станет ясно и четко, волнение уйдет.
9) А пока смотрите на своего любимого, смотрите ему прямо в глаза. Разговаривайте с ним, улыбайтесь ему. Прекратите подсчитывать количество гостей и перспективы подарков.
10) Оставайтесь верными себе и своим мечтам. Наверняка, у ваших родителей и друзей есть свои представления о том, как должно пройти торжество, но только вам решать, каким оно будет в итоге. Смело воплощайте ваши мечты в жизнь – поверьте, если главные герои праздника счастливы, их настроение передается всем гостям!

rd000-41

И, наконец, как успокоиться в день свадьбы и не пропустить его за пеленой тревог:

1) Тренируйтесь в упражнении здесь и сейчас в день свадьбы говорите себе « я здесь и сейчас» не думайте о том что может произойти через час «привезут ли торт к 17.00» если вам сейчас делают прическу разговаривайте со стилистом , если приехал жених-думайте о женихе и своих чувствах.

2) Успокаивающее дыхание:
На счет 1-2-3-4 делайте медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна).
1. На следующие четыре счета задержите дыхание.
2. Затем сделайте плавный выдох на счет 1-2-3-4-5-6.
3. Снова задержите дыхание перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4.
4. Для снятия напряженности можно также использовать сжимание и разжимание пальцев, вращение расслабленными кистями, стопами, плечами, головой, микронапряжение отдельных мышечных групп, всевозможные упражнения на расслабление мышц лица.

3) Создайте вокруг себя атмосферу: включите приятную музыку, фильм.
Делайте только то, что нравиться именно вам.

Вот такие замечательные советы дала нам психолог Татьяна Егошина.
Больше о ней здесь www.egoshina-online.com, скайп egoshinaii , тел. 89506072222 .

ksusha_and_denis-13

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •